Hier erfahren Sie, warum Sie nicht mit Seife duschen müssen

Oct 23, 2023

— – Die meisten von uns halten Keime für „schmutzig“ – und gefährlich. Aber wie Sie wahrscheinlich gehört haben, wimmelt es von Ungeziefer, und diese Mikroben sind entscheidend für die Verdauung, die Gesundheit der Haut und das Immunsystem. Mittlerweile wissen die Menschen, dass sie mit Antibiotika vorsichtig sein und viele fermentierte Lebensmittel essen sollten, aber unser blitzsauberer Lebensstil ist immer noch ein großes Problem, sagt Dr. Robynne Chutkan, Gründerin des Digestive Center for Women in Chevy Chase, Maryland und Autorin der Mikrobiom-Lösung.

Warum? Regelmäßiger Kontakt mit Schmutz und Dreck lehrt Ihr Mikrobiom, freundliche Keime von Feinden zu unterscheiden, erklärt Dr. Chutkan. Sie gab uns einige Tipps, wie wir unseren supersauberen Lebensstil gegen einen mit mehr Ungeziefer eintauschen können.

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Das Wichtigste zuerst: Was ist mit Seife falsch? Wenn wir besonders schmuddelig sind, ist ein gelegentliches Stück Seife sinnvoll, aber eine milde Seife aus Bio-Zutaten anstelle von antibakteriellen Seifen, die oft voller aggressiver Chemikalien sind, ist auf jeden Fall die richtige Wahl. Indem wir uns jeden Tag unter der Dusche reinigen, befreien wir unsere Haut tatsächlich von Bakterien, die uns frei von Akne und Ekzemen halten. Sofern Sie nicht gerade einen Schlammlauf absolviert haben, sind die Achselhöhlen und die Leistengegend die einzigen Stellen, die täglich eingeseift werden müssen. Dem Rest Ihres Körpers tut eine Spülung gut – auch nach einem schweißtreibenden Training.

Schmutz verursacht keine Krankheiten – aber das wiederholte Abtöten der guten Bakterien auf unserer Haut kann tatsächlich unserer Immunität schaden. Denken Sie daran, wenn Sie das nächste Mal ein wenig Schmutz gegen etwas Duschgel austauschen.

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Was tun die meisten Menschen in Sachen Sauberkeit unnötig? Scharfe Händedesinfektionsmittel! Sofern Sie nicht gerade auf einer Ebola-Station waren, handelt es sich bei der überwiegenden Mehrheit der Mikroben auf Ihrer Haut und Ihren Händen nicht um bösartige Keime, die schwere Infektionen verursachen; Es handelt sich um harmlose Bakterien, die Ihnen nicht schaden.

Auch während der Erkältungs- und Grippesaison? Ja, Sie sollten etwas mehr Vorsicht walten lassen, wenn Ihre Kollegen ununterbrochen husten und niesen. Aber Sie brauchen trotzdem keine antibakteriellen Seifen und Reinigungsmittel; Diese wirken gegen Bakterien, und Erkältungen und Grippe werden durch ein Virus verursacht. Während der Erkältungs- und Grippesaison genügt regelmäßiges Händewaschen mit reiner Naturseife und warmem Wasser für mindestens 20 Sekunden. Dadurch werden Viren und Bakterien entfernt, sodass sie in den Abfluss gelangen, während antibakterielle Seifen Sie Antibiotika aussetzen, die Sie in Ihrem Leben nicht benötigen.

Welche anderen Möglichkeiten gibt es, in unserem Alltag „schmutzig“ zu leben? Wie ich bereits sagte, spülen Sie Ihre Haut nur mit Wasser in der Wanne oder Dusche ab und verzichten Sie auf antibakterielle Seifen und Shampoos. Auch wenn Sie nur einen Tag auf einem Bauernhof verbringen, kann sich Ihr Mikrobiom verbessern. Helfen Sie also in einem Gemeinschaftsgarten oder setzen Sie sich einfach ins Gras im Park. Auch kleine Dinge können mit der Zeit viel bewirken. Öffnen Sie ein Fenster in Ihrem Haus oder Auto, um einige gute Mikroben hereinzulassen. Kaufen Sie Lebensmittel auf dem Bauernmarkt, von denen Sie wissen, dass sie auf echtem Boden angebaut und nicht in einer Fabrik hergestellt werden. Bedenken Sie, dass aus dem Boden stammende Mikroben im Allgemeinen gut sind!

Die sanftere Art, Keime abzutöten

Dieser Artikel erschien ursprünglich auf Health.com.